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(中央社記者陳偉婷台北30日電)年假總是坐著看電視、打麻將,餐餐又油膩,幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招,提身、扭腰、全身抖動,每天只要幾分鐘,輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家,窩在沙發上看影集、電影,或是在牌桌前方城大戰,吃多、喝多、油多、零食甜點也多,不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔,一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動,「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」,一邊看電視就能一邊做;如果長時間坐牌桌者,也有麻將操可以活動筋骨,避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說,提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖,讓身軀伸展;扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋,交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲,彰化縣田尾鄉情趣睡衣雙手、雙腿用力抖動,簡文仁說,這是最簡單、最易做的有氧運動,只有短短1分鐘,就可以感受全身發熱、有些微喘,可暫休息,再反覆做,充分達到運動效果。

簡文仁說,根據統計,過完年後平均會胖2公斤,追究原因多是吃多動少,除了平常應養成伸展、運動習慣,切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

中國時報【林志成╱台北報導】

今年大學學測出題重點是什麼?高中及補教老師表示,國文科寫作題目會更與生活及時事結合;數學科以空間幾何題決勝負;英語科考12級分以上才有機會錄取頂大;「以乙醚迷昏女同學」新聞有機會成為自然科時事題;社會科則可能考英國脫歐。

師大附中老師林宗賜說,明年學測國文考試有重大變革,寫作部分從國文試題分出,單獨成一科,依大考中心公布的題型,未來寫作題目將更與生活及時事結合。因此他預期,今年國文科寫作題目會「先暖身」,考生最好能熟悉這樣的出題方式。

寫作關鍵 論述提見解

林宗賜舉例,寫作題目有可能從《灣生回家》作者田中實加身世造假事件出發,要考生論述:為達到善意目的可否作假?考生要說明自己想法,沒有對或錯,講得有道理,就可得不錯分數。

數學空間幾何屏東縣長治鄉真人娃娃>臺中市東區強精套決勝負

數學科方面,補教老師俞克斌表示,有單選、多選及選填共20題,各冊會出得很平均,但第4冊空間座標、空間向量及空間中的線與面是最重點,空間圖形的幾何題大約就會出3題;這幾年也常出現跨章節題目,譬如考對數與統計或是三角函數與統計的整合題。

至於英文科,補教老師Gary說,未來甄選入學想要申請台大、清大、交大、政大、成大等校,英文最好考12級分以上,考生只要高中4冊涵蓋的4500個單字都會,加上基本的文法、句型能掌握,達標不困難。

自然科了解乙花蓮縣新城鄉正妹聊天醚時事

自然科包括物理、化學、生物及地科,整體來說不易作答。補教科老師張翔說,自然科可出不少時事題,譬如物理考核能發電原理及各種綠能比較;化學方面,「企圖以乙醚迷昏女同學」新聞可以考有機化合物的官能基。

社會科常出時事題。補教老師酆伶說,英國脫歐有機會入題,可能考國際組織的運作,考生要知道這件事對英國及歐盟有何影響;此外,去年2月起《家庭暴力防治法》新增「恐怖情人條款」,遭受有親密關係的未同居伴侶施以身體或精神上的侵害,及目睹家暴的兒童及未成年人,均可聲請保護令。

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